Vrijheidslaan 49, Leiden06 51 37 42 06
Vrijheidslaan 49, 2321 JR LeidenMa – Za geopend
06 51 37 42 06
Stress, spanning en een verkeerde ademhaling hebben een grote invloed op uw lichamelijk en mentaal welzijn. Wij maken u bewust van wat u verkeerd doet en helpen u stap voor stap de rust en ontspanning terug te vinden in uw dagelijks leven.
Stress, spanning en een verkeerde ademhaling hebben een grote invloed op uw lichamelijk en mentaal welzijn. Wij maken u bewust van wat u verkeerd doet en helpen u stap voor stap de rust en ontspanning terug te vinden in uw dagelijks leven.
Of u nu verkeerd adem haalt door spanningen, paniekaanvallen of een burn-out: al deze factoren kunnen uw ademhaling negatief beïnvloeden. Een verkeerde ademhaling kan leiden tot een breed scala aan klachten: van onrust en slaapproblemen tot hartkloppingen, tintelingen in de vingers en concentratieproblemen.
Bij Fysiotherapie Wennekers gaan we samen op zoek naar de oorzaak van uw klachten. We onderzoeken hoe u ademt, in welke situaties de spanning toeneemt en wat uw adempatroon verstoort. Via diverse oefeningen leert u opnieuw hoe u ontspannen en diafragmatisch kunt ademen, ook in stressvolle situaties.
De therapie is gericht op duurzame verandering. U ontvangt een persoonlijk oefenprogramma en leert ontspanningstechnieken toe te passen in uw dagelijks leven, zodat u ook thuis grip houdt op spanning en uw ademhaling.
Chronische stress en burn-out gaan vaak gepaard met een verstoorde ademhaling. Ontspanningstechnieken helpen het zenuwstelsel te kalmeren en de veerkracht te herstellen.
Een te snelle of oppervlakkige ademhaling kan leiden tot hyperventilatie, angstaanvallen en hartkloppingen. We leren u dit patroon te herkennen en te doorbreken.
Mensen met chronische longaandoeningen leren een betere ademtechniek toe te passen om de klachten te beheersen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Slapeloze nachten, vermoeidheid en concentratieproblemen kunnen direct verband houden met een verstoord adempatroon dat 's nachts uw slaap verstoort.
Een verkeerde ademhaling verhoogt de spierspanning in nek en schouders, wat leidt tot hoofdpijn en pijnlijke spieren. Correcte ademhaling ontlast het spierstelsel.
We brengen eerst in kaart hoe u ademt en welke situaties spanning of een verkeerde ademhaling veroorzaken. Inzicht is de eerste stap naar verandering.
Via diverse oefeningen leert u hoe u ontspannen en diafragmatisch (buikademhaling) kunt ademen: rustiger, dieper en effectiever.
U leert ontspanningsstrategieën toe te passen in dagelijkse situaties, zodat u ook buiten de behandelkamer de rust kunt terugvinden.
U ontvangt een op maat gemaakt oefenprogramma om de technieken dagelijks te oefenen en het nieuwe adempatroon structureel te verankeren.
Twijfelt u of deze behandeling bij u past? Onze therapeuten adviseren u graag vrijblijvend over de beste aanpak voor uw situatie.
Vergoedingen
Fysiotherapie Wennekers heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Ontspannings- en ademhalingstherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Neem contact op voor de actuele vergoedingsstatus bij uw verzekeraar.
Antwoorden op de meest gestelde vragen over Ontspannings- en Ademhalingstherapie
Deze therapie is geschikt bij stress-gerelateerde klachten zoals spierspanning, hoofdpijn, hyperventilatie, vermoeidheid en slaapproblemen. Ook bij COPD, astma en angststoornissen kan gerichte ademhalingstherapie uitkomst bieden.
Beoordelingen
5.0 / 5
Gebaseerd op 22 beoordelingen
“Lieve en attente man, ook al doen fysio massages wel een beetje pijn natuurlijk. Weet wanneer iets boven zijn petje zou zijn (met een hernia die niet opgelost zou kunnen worden door fysiotherapie) en geeft dit ook eerlijk aan. Top vent!”
“Door mijn ADHD vind ik het heel lastig om thuis oefeningen vol te houden. Daardoor ben ik in het verleden enorm gefrustreerd geraakt door fysiotherapie, ik had het al bijna opgegeven. Dankzij Menno heb ik dat vertrouwen terug. Hij is er heel goed in om het leuk en uitdagend te houden. Hij is in staat om om mijn beperkingen heen te werken. Daardoor ga ik echt met plezier naar hem toe en boek ik merkbare resultaten!”
“Wat ben ik blij met Menno! Hij denkt ontzettend goed mee, heeft veel kennis en ik kan vaak snel terecht. Echt aan te raden!”
Neem contact op of maak direct online een afspraak.
Menno Wennekers
Fysiotherapeut & Eigenaar
